晨间日记的奇迹 — 书摘

发生的事件内容,和当下自己的感受,对日记来说,如同车子的双轮一般,缺一不可,所以我建议大家可以尽量将自己的情绪书写出来。
不是运气好的人抓住了机会,而是不懂得经常把梦想放在心上的人,让大好机会逃走了。
梦想绝对不会背叛我们,只有我们会舍弃梦想而已。
因为夜晚很安静,所以深夜不睡觉,爬起来念书而取得证照,即使真的取得了证照,也把身体的平衡机制破坏,就算不好容易拿到了证照,也无法换回已经被自己破坏的健康。最后,自己会开始怀疑自己,为什么要拿健康来换证照呢?
到了晚上就睡觉吧!然后,跟着太阳一起起床,让体内的生理时钟可以重新设定,也让交感神经和副交感神经可以即时地做交替工作吧!因为这是生存于陆地上的生物,最自然的体内循环。
为了自己的身体健康着想,请渐渐地把自己的身体由夜猫子的”夜晚型”,调回正常生活作息的”晨间型”吧!
再提一下,人类有一种”动力荷尔蒙”,在早上七点的时候会达到分泌的高峰,即是为了让人类从早上开始活动而设计的。

 利用早上的闲暇时间,跟自己对话,可以重新检视自己真正想走的道路、也可以重新再检视大局。虽然大家都觉得和别人的沟通能力很重要,但是和自己沟通的能力也是很重要的。
 早上的一小段时间,假如可以拥有笑容满面和平静的”静”与”闲”,那么之后”动”与”忙”的时间,就会变得更灵活了。
 写日记的五大优点如下:
1.提升写作能力
2.谈话题材源源不断
3.提高贵人运
4.发现自我肉体与精神的状况及模式
5.在自己身上挖宝,彻底改变人生
就算念再多的书、上再多的课程或参加再多的读书会,假如无法面对自己的真实内心,
那么内心的空虚感和焦躁不安感绝对无法消除。
我将以上重点整理如下:
1.为了实现自己的梦想,必要的因素不是来自外在,而是自己内心。看清自己内心的
真实世界,才能开拓所有的可能性。
2.为了能够冷静地剖析自己的内心,日记一定要写真心话。也就是说,要写出一本“灵
魂日记”。
3.为了取得事实与情绪之间的平衡,早上是最适合写日记的时间。
  “晨间日记”便可以用来检视自己是否确实执行成功习惯。只要你将写日记变成一种习
惯,就不需要一个一个检查了,而且,当自己想挑战新的习惯时,“晨间日记”也将是你最
好的帮手。
 请实际做一遍,享受这种不可思议的神奇力量!
我的梦想是________。
为了实现我的梦想,我正在执行以下的七大成功习惯
  怎么样?写好了吗?
没有梦想的人。不需要紧张。只要每天都”念”着自己的梦想,不久的将来,梦想应该
会实现的。所谓的“念”,指的就是把自己的真心话写下来。如此一来,脑中所想的事情就
会慢慢实现的。
对于没有七种成功习惯的人来说,”没有”是正常的。但也不需要一次就培养许多的习
惯。只要慢慢、一个一个地增加就可以了。假如您的第一个习惯是写“晨间日记”的话,那
么我将会感到非常的荣幸。
已经具备七大成功习惯的人,您真是优秀啊!梦想是不是快实现了呢?假如梦想还离
自己很远的话,可能要请你将目前的成功习惯的层级提高,并且试着挑战新的成功习惯。
为了自己而定的新规矩——“成功习惯”,愈多愈好,愈多愈能帮助自己减少对生活的
焦虑,也能够减少自己与他人之间的无谓之争。
因为,你的想法会出现以下的改变:
“我是一个有梦想的人。而且,我的成功习惯可以帮助我实现梦想。所以,我不想把我
伟大的精力花费在无谓的琐事上。我没有时间对小事犹豫。我想把自己全身上下的宝贵能
量,用在实现自己的梦想上。”
  在束手无策的时候,请拿起过去的日记来阅读吧!你一定会看到某一行文字,是可以
帮助你突破现状的,这一行文字便可以引导你解决问题。
“早睡是为了身体,早
起是为了我们的内心”。
“晨间日记”是一本将日记做为人生的记录,并且希望可以从中帮助大家,将旧经验活
用于往后的生活的“人生攻略日记”。因此,什么样的工具是最适合的呢?我的结论是
——“电脑”。
“晨间日记”变成习惯之后,当你感觉日记已经成为生活一部分的时候,再开始慢慢地
反省自己就好了。即使如此,写了一个反省的地方之后,也要再写三个优点来鼓励自己。
为了要实现自己美梦而写的“晨间日记”,小心不要让他成为只收录“反省日记”的文集
了。只有这一点,请大家要特别注意。
尤其日本人非常喜欢用“不要 A 而是 B”的句型来表达意见。可是,这样子的表现方式,
会让原本想否定掉的 A,反而变得让人印象深刻。不仅对别人来说,对自己来说也会造成
负面作用。
“晨间日记”是一本用真心话来写的日记。为了让真心话可以赤裸裸地呈现在自己面前,
日记必须符合一个绝对的条件。
这个条件很简单,就是——只有自己才能看。
这个方法是我从自己的经验里所学习到的独特方法。在此提出来,仅供大家参考。我
所使用的声音输入软件,是由东芝专门为 EXCEL 软件所开发的“lala voice”软件。只要将
麦克风插入电脑的麦克风插槽就可以使用了。
请大家有机会一定要抱着轻松、好玩的心态,用一次声音输入法!
最后我整理了数位“晨间日记”的十个优点,跟大家分享。
1、可以设密码保护,隐密性极高
2、一天的日记书写栏位几乎是无限大
3、可以永久地持续书写下去
4、容易备份
5、数据可表格化
6、可利用“寻找”功能找出遗忘的那一天
7、不只能用文字表达,还可以使用图片,甚至动画
8、电脑可以念日记给自己听
9、也可以通过声音输入来做记录
10、管理容易

 

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