开发者最佳实践9——压力管理

当你在你的职位上成长时,你的责任会因你的薪水的增加成倍数增长,这一定会给你的个人生活和职业生活带来很多压力。像很多事情一样,要摆脱压力没有固定的公式可以套用,你会发现大量的教人管理压力的书籍和培训,但我认为开放式的沟通是最有力的武器,它能在一定程度上缓解压力、放松自己。

Developer's Stress

让我们分析压力的关键原因

你是软件专家,你应该知道如何对一个问题进行除错。同样,压力对你来说是一个问题,你必须要解决这个问题,为什么会产生这样的问题,关键原因是什么。我们列举一些在你的日常生活总领馆会导致压力的原因:

  • 工作负荷太大,你无法合适地掌控它
  • 分配给你的一个模块,已经到了最后交付日期,但是却还没有准备好
  • 到现在为止你还不知道到底该做什么,该怎样做
  • 你开发了一套代码,在最后时刻却被误删或者根本不工作
  • 你是团队的领导者,但是团队做得不是特别好,最终发布被延误
  • 虽然你有足够的时间来发布,但同时,你又计划一次旅行,这可能会延误发布

沟通,沟通,还是沟通

对于你来说,如果你用专业的方法对待这些因素,他们都将不是问题。让我们来看看上面的提到的这些因素,拿第一点来说,哪些地方让你觉得工作负荷太重,并且在工作时间内无法完成任务。

简单安排一次与你主管的会谈,把那些让你超负荷的因素摆到他面前,提及你当前的任务分配,瓶颈以及你感到超负荷的原因。你可以要求他分享跟多的资源或者给你跟多时间。我相信如果你的主管想冲离这里得到一个好的发布版本,他会认真听取你的想法,并且会帮助你。你需要考虑怎样说服你的主管,并让他意识到你说的是正确的。

Meeting with Manager

同样的,上面提到的所有问题都可以通过与你的主管合理沟通得到解决,如果这种方式不管用,很多公司还提供与更高一层领导沟通的机会,可以把你的问题跟他们谈谈。如果你的问题得不到解决,你可以向更高一层的领导反映,但是你要小心,这可能很敏感,因为没有主管喜欢你越过他直接和他的领导谈话。但是如果其他方法都不管用,这可能是你的最后值得一试的方法。

另外一个重要的问题是糟糕的工作优先级。如果你能跟你的主管讨论工作的优先级,那么你就可以一项一项安排好任务计划。你可以安排一些额外的工作时间以外的时间或者周末时间放松自己。

个人(问题)与职业(问题)(Personal vs Professional)

Personal Stress

尝试辨别自己是否因为一些个人问题而不能保持良好的工作状态,这些问题可能确实在影响你的职业生涯。在这种情况下,你的家人是能帮你解决个人问题的最佳人选。你可以和你的家人、配偶和最亲密的朋友分享你的问题,并尽快解决这些问题。如果问题变得很严重,那最好跟你们的主管解释你现在的状态,并试着请几天假处理好你的个人问题,然后尽快回到你的工作中。

压力可能只是短暂的

压力是每个人生活中的一部分,不要因为一点点超负荷而感到压力,稍微的发布延迟或者一些次要的问题常常会发生。让我们把这些看做日常生活的一部分,并保持继续前行。因此,稍微加点班来完成产品发布,从朋友那里获得一些帮助、随时准备接受主管的评论(批评)。(这些都是正常的。)

确保你没有重复犯同样的错误,同样的问题也没有反复缠绕你,如果出现这种情况,是时候行动并找出问题的解决方法。

一些快速有效的减压方法

下面的这些方法可以缓解压力,不妨一试:

  • 运动
  • 瑜伽或冥想
  • 早晨步行
  • 晚上看看电影
  • 花些时间陪伴家人、朋友、配偶和孩子
  • 避免长时间坐着,工作喝杯咖啡,或看下杂志、报纸、上网浏览,尝试排除压力的玩具。

至少你不应该保持沉默、保持修火山(制造问题),这可能会在以后的某一天爆发并造成很多伤害。使自己保持乐于沟通,易于理解(易看穿的),做一个正直的人。如果你处于压力之中,请记住,压力会降低你的生产率,所以,保持身体健康、保持快乐、保持积极的心态。

来自为知笔记(Wiz)
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